Как повысить либидо у женщин

Как повысить либидо у женщин: 10 проверенных способов

Женское счастье и привлекательность во многом взаимосвязаны с сексуальной удовлетворенностью. Однако многие жизненные факторы негативно влияют на это состояние. На фоне стресса и раздражений пропадают аппетит и месячные, интимные части тела становятся менее чувствительными — угасает половое влечение. Многие женщины страдают от этой проблемы и не знают, как повысить либидо для восстановления полноценной сексуальной жизни.

В этой статье разберемся, как повысить либидо у женщин и какие самые безопасные способы существуют.

Почему снижается либидо

Для женщины сексуальная близость воспринимается намного красочнее. Легкие прикосновения, ласки, поглаживания, взгляд, поцелуи, голос любимого способны привести до состояния блаженства. Тем не менее миллионы женщин по всему миру страдают от фригидности — сексуальной дисфункции. Это одна из причин, по которой возникают психические расстройства, тревожность, снижается работоспособность, принимается решение о разрыве отношений.

Итак, можно выделить десять причин, почему снижается либидо:

  1. Употребление табачных изделий и алкоголя;
  2. Состояние депрессии;
  3. Заболевания интимных органов;
  4. Прием противозачаточных препаратов;
  5. Менопауза;
  6. Болезнь сердца, гипертония;
  7. Заниженная самооценка у женщины;
  8. Беременность и/или послеродовое состояние;
  9. Стрессовое состояние;
  10. Частые ссоры с партнером, недопонимание.

Важно помнить об особенностях строения женского организма. Мужчины, по сравнению с женщинами, быстрее возбуждаются. Последним для повышения либидо необходимо больше времени для прелюдии. Если мужчина приходит в «состояние боевой готовности» за пару минут, то женщине для достижения соответствующего уровня возбуждения понадобится от 10 до 15 минут.

Как повысить женское либидо — 10 способов, которые решат вашу проблему

Сеансы психотерапии

Женщина на сеансе психотерапии

Нередко повышение либидо у женщин достигается путем посещения специальных занятий и тренингов. Первым делом вас направят сдать анализы на гормоны. Затем назначат ряд сеансов психотерапии, которые позволят выявить сопутствующие заболевания и проблемы, негативно влияющие на вашу сексуальную жизнь.

Существуют препараты, повышающие либидо, но их можно применять только по назначению врача. Не стоит заниматься самолечением! Учтите, консультация у квалифицированного специалиста обходится недешево.

Глубокий разговор

При отсутствии сексуального влечения партнёрам нужно найти укромное место, сесть и провести профилактическую беседу. Спокойно и внимательно выслушайте друг друга, все детально обсудите, зафиксируйте цитаты собеседника в блокнот. Возможно в процессе диалога удастся установить причины обид и недопониманий, которые причиняют боль любимому человеку и негативно влияют на взаимоотношения.

Следующий этап — договориться о совместной ликвидации нависшей угрозы, которая негативно влияет на женское либидо. Запланируйте и организуйте романтический ужин, сходите в кино, театр или музей. Займитесь танцами, соберите пазл, заполните фотоальбом. Проведите время наедине, чаще проявляйте заботу друг к другу.

В качестве альтернативы, посетите сексшоп. Уверены, там вы найдете много помощников, которые помогут привнести в вашу половую жизнь различные новшества.

Читайте также:  7 вещей, которые нужны мужчине от женщины в отношениях

Ароматерапия

Ароматерапия для влюбленных

Масло сандалового дерева активно используется в ароматерапии для снятия тревоги, стресса и депрессии. Обладает древесным, сладким запахом. Традиционно применяется в качестве афродизиака в аюрведической медицине. Позволяет усилить сексуальное влечение и увеличить либидо.

Особой популярностью пользуется лавандовая ароматерапия. Лаванда — один из самых известных природных антидепрессантов. Аромат — насыщенный, свежий, мягкий, прохладный, цветочно-травяной. Эфирное масло лаванды положительно воздействует на нервную систему, способствует снятию стресса. Это южное растение широко применялось в целебных целях при монастырских лечебницах в силу своих заживляющих и анестезирующих способностей. Снимает отеки, вагиниты, циститы, регулирует менструальный цикл.

Эфирное масло корицы признано природным антидепрессантом и тонизирующим продуктом. В нём сочетаются теплый, горький, пряный и непередаваемо сладкий аромат. Принадлежит к группе легких афродизиаков. Обладает ярко выраженными успокаивающими, спазмоснимающими, кровоостанавливающими свойствами. Применяется исключительно в разбавленном виде в соотношении 1 к 5. Для аромалампы достаточно добавить в воду от трех до шести капель аромамасла.

При отсутствии аллергии, сеансы ароматерапии можно делать перед сном 4-5 раза в неделю.

Физические упражнения

Ежедневные физические упражнения в течение 20-30 минут содействуют повышению либидо. Снять стресс, улучшить кровообращение и мышечный тонус поможет аэробика, растяжка, бег, пешие прогулки.

Чтобы усилить воздействие физических нагрузок, отправляйтесь в парк. Занятия на свежем воздухе способствуют более активному сжиганию жира. Во время тренировок на улице усиливается приток крови к внутренним органам, ускоряются обменные процессы, что в результате приводит к скорейшему избавлению от лишних килограммов. В интернете можно найти множество спортивных программ, разработанных в соответствии с целями, возрастом и особенностями женского организма.

Методика Кегеля

Данный комплекс упражнений позволяет быстро повысить либидо у женщин. Методика Кегеля помогает укрепить мышцы интимной зоны и тазового дна, расслабить вагинальные мышцы, содействует эластичности вагины, что важно, если вы ощущаете боль или дискомфорт во время полового акта.

Есть у этого способа и противопоказания: не рекомендуется заниматься во время беременности на 1 и 2 триместре, при наличии злокачественных опухолей и/или послеоперационный период.

Медитация

Девушка медитирует

Оказывается медитация — это способ лучше узнать не только свою духовную часть, но и физическую. Медитация и йога помогают установить связь между эмоциями и тактильными ощущениями. Повышение самооценки достигается путем принятия своего тела. Женщина перестает видеть недостатки в своей фигуре, замечает достоинства.

Существует даже практика сексуальной медитации, позволяющая открыть более глубокую близость, которая выходит за пределы плоти и личности. Она зародилась еще в Древнем Китае. Сексуальная медитация может быть прямым путем к снятию глубочайших блоков в себе и своем партнере, включая блоки на психическом, кармическом и духовном уровнях.

Продукты, повышающие либидо

С незапамятных временем существуют продукты, повышающие либидо. Гречка и имбирь помогают вырабатывать прогестерон — эндогенный стероид и прогестогенный половой гормон, оказывающий влияние на менструальный цикл, беременность и половое влечение. Помимо этого эти продукты содействуют выработке тестостерона — основного мужского полового гормона, который увеличивает проходимость крови по сосудам, снижает состояние сонливости и усталости.

Читайте также:  Любовная связь с женатым: причины и последствия

Авокадо и острый перец чили содействуют выработке эстрогена — основного женского полового гормона. Горький шоколад содержит флавоноиды, которые увеличивают выработку дофамина — гормона удовольствия.

Какие еще продукты, способны увеличить желание к интимной близости:

  1. Рыба, молочные продукты, постное мясо, яйца, арахис, брокколи, креветки (продукты с высоким содержанием белка);
  2. Бобовые, льняное семя, кофе, абрикосы, (содержат растительные аналоги эстрогена);
  3. Миндаль и листья салата, укропа, петрушки (богаты магнием, который влияет на женские гормоны);
  4. Устрицы (содержат фермент дофамин и цинк, из-за чего признаны природным афродизиаком).

Также можно повысить либидо народными способами. Учтите, применение народных средств может спровоцировать риск развития обострения и аллергических реакций на травы.

Осознание своей привлекательности

Осознание своей привлекательности

Повышенное женское либидо является составляющей счастливых отношений. Попытайтесь преодолеть свои комплексы: станьте напротив зеркала нагой или в нижнем белье, внимательно присмотритесь к своему отражению. Произнесите вслух: «Я красивая, женственная и желанная. Моё тело — храм души и любви». Проводите такую процедуру ежедневно. В восстановлении либидо главное — положительный настрой и отсутствие отвращения к интимной близости.

Увлажняем «то место»

Сухость интимной области — одна из самых распространенных проблем во время менопаузы. Многие женщины попросту отказываются от интимной близости в этот период, даже если есть желание: мысли о возможном дискомфорте способны разрушить все планы. Как показывают исследования, опасения женщин не напрасны: сухость влагалища во время менопаузального периода наблюдается у 50-65 % случаев.

Чтобы не оказаться в числе пострадавших, используйте лубриканты — интимные смазки, предназначенные для увлажнения половых органов при недостаточном увлажнении природного происхождения. Различают лубриканты на водной и жировой основе.

Медикаментозное лечение

Как поднять либидо у женщин быстро и без последствий. В дополнение ко всему можно употреблять специальные препараты. К таковым относится Климаксан — негормональное средство на основе природных компонентов, которое снимает последствия климактерического синдрома. Климаксан снимает приступы головокружения и головной боли, нормализует сон, восстанавливает эмоциональное состояние. После завершения курса лечения ваше либидо будет полностью восстановлено.

Вместо заключения

Женщину, у которой все хорошо с личной жизнью, можно сразу же определить по внешнему виду: она спокойна, грациозна и на 100 % уверенная в себе. Отсутствие нормальной интимной близости в свою очередь вызывает напряжение, раздражительность и тревожность. Если у вас есть подобные симптомы и вы ощущаете, что сексуальное желание пропало, незамедлительно принимайте соответствующие меры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *