Лучший способ обеспечить организм водой — потреблять ее в своем рационе. Рекомендуется ежедневно давать организму около 2 литров воды, и начинать день со стакана теплой воды. Для утоления жажды выбирайте родниковую или минеральную воду хорошего качества. Однако нам не нужно пить так много воды; рекомендуемое количество включает также воду, содержащуюся в супах, соках, потребляемых фруктах и овощах.
Избегайте стимуляторов
Крепкий кофе и чай могут способствовать большей потере воды из организма, поскольку действуют как мочегонные средства. Поэтому полезно ограничить количество чашек этих напитков в день и заменить их водой или соками.
Позаботьтесь о своем питании и окружающей среде
Старайтесь по возможности больше употребять разнообразной пищи, состоящей из ценных продуктов. Обеспечение тела всеми необходимыми питательными веществами хорошо сказывается на всем человеческом организме. Тогда и кожа будет правильно выполнять свои защитные функции.
Выберите правильный увлажняющий крем
На этом этапе стоит подчеркнуть, что жирная кожа — это не обязательно кожа, имеющая необходимый уровень увлажнения. Независимо от того, сухая кожа или жирная, она нуждается в систематическом увлажнении. Хорошо подобранный крем, лосьон или эмульсия могут принести пользу коже, склонной к сухости или обезвоживанию.
Хорошие препараты содержат, помимо прочего, мочевину в различных процентных соотношениях, обладающую увлажняющим эффектом, и ингредиенты, которые помогают удерживать воду в глубоких слоях эпидермиса, такие как глицерин и керамиды. Также полезен диметикон, который добавляется во многие лосьоны, чтобы покрыть кожу тонким, эластичным слоем защитной пленки, тем самым ограничивая потерю воды через этот путь.
Атопическая кожа? Следуйте правилам!
Если вы чувствуете, что ваша кожа очень сухая и быстро становится снова сухой вскоре после увлажнения, возможно, у вас атопическая кожа. Кроме того, если вы страдаете атопическим дерматитом, стоит проконсультироваться у врача-дерматолога, чтобы узнать больше об уходе за такой требовательной кожей.
Если у вас атопичная кожа, необходим постоянный уход с помощью эмолентов, обеспечивающих дерме должное увлажнение и питание. Применение следует повторять каждые 4–6 часов, а традиционные очищающие средства следует заменить синдетами или очищающими препаратами, предназначенными для атопичной кожи.