Удовольствие в постели

Как продлить удовольствие в сексе: самые известные способы и методики

Без сексуальных контактов нет гармоничных и полноценных отношений в паре. Однако бывает, что момент оргазма наступает так быстро, что вы не успеваете в полной мере насладиться близостью, или не наступает вовсе, что ещё более печально. Воспользовавшись советами из этой статьи, можно продлить удовольствие в постели.

Отключите голову

Зачастую проблема кроется в том, что даже наедине с любимым человеком вы не можете полностью избавиться от мыслей о насущных делах. Даже если день был тяжёлым и напряжённым, в постели не стоит продолжать прокручивать в голове волнующие вас события или планы.

Есть несколько способов, как научиться расслабляться, оставляя свои проблемы за дверями спальни:

  • сосредоточьтесь только на партнёре, думайте только об удовольствии, о своих ощущениях, об эрогенных зонах возлюбленного;
  • освойте практику медитации. Этот навык помогает научиться контролировать свои мысли и их потоки;
  • настраивайтесь на близость заранее, погружайтесь в эротические фантазии, воплощайте тайные желания любимого человека. Это добавит остроты и новизны отношениям;
  • повышайте чувствительность, включая в процесс ласк органы чувств: возбуждающие ароматы, нежные поглаживания, стимуляция эрогенных зон и нежных мест (за ухом, с внутренней стороны бедра и т. д.).

Правильное дыхание

Чем чаще вы дышите, тем интенсивнее циркулирует кровь, а, значит, пик наслаждения придёт быстрее. Для оттягивания наступления оргазма следите за частотой вздохов, контролируйте процесс дыхания, стараясь прочувствовать каждый вдох и выдох. Равномерное дыхание позволит наращивать интенсивность ощущений постепенно.

Долгие предварительные ласки

Мужчина ласкает женщину в постели

Многие пары уделяют недостаточное внимание этой стадии, которая очень важна в эмоциональном плане, и позволяет продлить удовольствие в постели. Не спешите приступать сразу к половому акту, подразните друг друга, поиграйте с раздеванием, сопроводите прелюдию возбуждающими диалогами. Не обязательно сразу принимать горизонтальное положение на кровати: медленные, продолжительные поцелуи, ласки во время прелюдии, лёгкая музыка настроят вас обоих на эротический лад и сделают финальную часть долгожданной и яркой.

Читайте также:  Как женщине полюбить себя и повысить самооценку

Не забывайте менять позиции

Смена поз не только позволяет привнести в секс новизну, но продлить удовольствие. Вдобавок ощущения при половом акте тоже могут быть разными в зависимости от положения тел. Варьируйте скорость и амплитуду движений в каждой позиции, чтобы контролировать наступление оргазма.

Популярные позы:

  • «мужчина сверху» (миссионерская позиция или её вариация — офицерская, когда женщина закидывает ноги на плечи партнёру). Не стоит двигаться интенсивно, достаточно просто двигать бёдрами навстречу друг другу.
  • «наездница»: ощущения в этой позиции бывают ярче, т. к. возможно более глубокое проникновение и стимуляция вульвы и клитора. Кстати, в положении «женщина сверху» партнёрша может быть как лицом, так и спиной к мужчине.
  • боковая позиция: соитие из положения сбоку не предполагает резких фрикций, поэтому половой акт может быть значительно продлён.

Меняйте позы столько, сколько необходимо, если нет желания финишировать побыстрее. Экспериментируя с позициями, ваша пара найдёт подходящий вариант, как продлить удовольствие в сексе.

Небольшие хитрости

Женщина сверху мужчины

Удлинить процесс близости можно без смены поз, если прибегнуть к лайфакам:

  • Сжатие полового члена. Незадолго до возможной эякуляции слегка сожмите пенис ниже головки, мужчина немного расслабится, сбавит обороты и продолжит сношение.
  • Мужчина может сам остановить движение, прервав волну приближающегося оргазма.
  • При приближении пика проведите по нёбу кончиком языка, сняв напряжение и сгладив остроту ощущений.

Гимнастика Кегеля

Совет женщинам — тренировка мышц малого таза. Комплекс упражнений, предложенный А. Кегелем в прошлом веке, быстро стал популярным для укрепления тканей промежности и влагалища.

Читайте также:  Отношения с иностранцем: возможна ли любовь на расстоянии

Назначение упражнений Кегеля:

  • подготовка к родам;
  • восстановление эластичности слизистой после рождения ребёнка;
  • поддержание интимных мышц в тонусе;
  • повышение качества сексуальной жизни.

Хорошо развитые и эластичные мышцы малого таза улучшают чувствительность при близости и даже способны усиливать удовольствие мужчины. Работа интимными мышцами позволяет также контролировать свои ощущения и продлевать половой акт.

Если вы не владеете техникой Кегеля, для начала просто научитесь чувствовать эти мышцы. Любая женщина их ощущает при принудительной задержке мочеиспускания.

Тренироваться можно по разным методикам, которые хорошо описаны в соответствующей литературе.

Даосская техника

Пара в постели держится за руки

Многие восточные практики направлены на продление удовольствия при интимном контакте. Даосская теория заключается в полном контроле энергии, предупреждая эякуляцию. Укрепление мышц промежности также практикуется.

Техника включает 3 этапа, на которых мужчина чередует глубокие проникновения с неглубокими, не допуская своего оргазма, до финишного третьего этапа, который завершается заключительной глубокой фрикцией.

Каждая пара, желая продлить сексуальное наслаждение, должна найти свои методы и приёмы для растягивания удовольствия. Главное помнить, что секс призван дарить радость обоим партнёрам, поэтому все эксперименты должны устраивать не только вас, но и вашего любимого человека.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *